Exercícios de barra

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A barra é onde a sobrecarga progressiva se administra com precisão, porque o salto mínimo entre sessões pode ser uma anilha pequena em vez do próximo halter. Concentra os básicos de força e suas variações, e cada ficha marca o padrão de movimento e a dificuldade, que é o que ordena a progressão de quem está começando.