Levantamento terra com barra
Fique em pé com os pés na largura do quadril e segure a barra logo fora das pernas. Dobre os joelhos e abaixe os quadris, mantendo o peito aberto. Levante estendendo quadris e joelhos. Desça com controle, mantendo a barra próxima ao corpo.
POSTERIORES DE COXA · MEMBROS INFERIORES
Como se executa
- Fique em pé com os pés na largura do quadril e segure a barra logo fora das pernas.
- Dobre os joelhos e abaixe os quadris, mantendo o peito aberto.
- Levante estendendo quadris e joelhos.
- Desça com controle, mantendo a barra próxima ao corpo.
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa
- Músculo primário
- Posteriores de coxa
- Equipamento
- Barra
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- ForçaHipertrofia
