Bom dia com faixa elástica
Pise em uma faixa elástica e passe-a por trás do pescoço. Com os joelhos levemente flexionados, faça a dobradiça no quadril e abaixe o tronco até quase ficar paralelo ao chão. Volte à posição em pé levando o quadril para frente. Mantenha as costas retas.
Como se executa
- Pise em uma faixa elástica e passe-a por trás do pescoço.
- Com os joelhos levemente flexionados, faça a dobradiça no quadril e abaixe o tronco até quase ficar paralelo ao chão.
- Volte à posição em pé levando o quadril para frente.
- Mantenha as costas retas.
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa
- Músculo primário
- Posteriores de coxa
- Equipamento
- Elástico
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
