Exercícios de elástico
Elásticos: resistência que cresce no fim da amplitude.
Exercícios de elástico
O elástico carrega mais quanto mais estica, então é suave no início da amplitude e exigente no fim, o oposto de um halter em vários exercícios. É o equipamento que viabiliza uma rotina em casa ou em viagem, e o mais usado em ativação e no trabalho de glúteo médio.
16 exercícios
- Abdução de quadril com faixa elásticaElástico — Adutores · Abdutores
- Abertura com faixa elásticaElástico — Ombros
- Agachamento com faixa (ativação)Elástico — Glúteos
- Barra fixa com elásticoElástico — Costas
- Bom dia com faixa elásticaElástico — Posteriores de coxa
- Caminhada do monstro com faixaElástico — Glúteos
- Caminhada lateral com faixaElástico — Glúteos
- Crucifixo com faixa elásticaElástico — Peitoral
- Desenvolvimento sentado com faixa elásticaElástico — Ombros
- Elevação lateral sentado com faixa elásticaElástico — Ombros
- Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com FaixaElástico — Tríceps
- Extensão terminal de joelho com faixaElástico — Quadríceps
- Face pull com faixa elásticaElástico — Ombros
- Remada com faixa elásticaElástico — Costas
- Rotação externa do ombro com faixaElástico — Ombros
- Rotação interna do ombro com faixaElástico — Ombros
