Exercícios de elástico
Elásticos: resistência que cresce no fim da amplitude.
16 EXERCÍCIOS
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O elástico carrega mais quanto mais estica, então é suave no início da amplitude e exigente no fim, o oposto de um halter em vários exercícios. É o equipamento que viabiliza uma rotina em casa ou em viagem, e o mais usado em ativação e no trabalho de glúteo médio.
Abdução de quadril com faixa elásticaElástico
Abertura com faixa elásticaElástico
Agachamento com faixa (ativação)Elástico
Barra fixa com elásticoElástico
Bom dia com faixa elásticaElástico
Caminhada do monstro com faixaElástico
Caminhada lateral com faixaElástico
Crucifixo com faixa elásticaElástico
Desenvolvimento sentado com faixa elásticaElástico
Elevação lateral sentado com faixa elásticaElástico
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com FaixaElástico
Extensão terminal de joelho com faixaElástico
Face pull com faixa elásticaElástico
Remada com faixa elásticaElástico
Rotação externa do ombro com faixaElástico
Rotação interna do ombro com faixaElástico
Colocar em prática com Kaizer
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