Abertura com faixa elástica
Segure uma faixa elástica na altura dos ombros com as duas mãos. Abra a faixa levando os braços para os lados até a faixa tocar o peito. Faça uma pausa e depois retorne lentamente.
OMBROS · PUXAR
Como se executa
- Segure uma faixa elástica na altura dos ombros com as duas mãos.
- Abra a faixa levando os braços para os lados até a faixa tocar o peito.
- Faça uma pausa e depois retorne lentamente.
