Abertura com faixa elástica
Segure uma faixa elástica na altura dos ombros com as duas mãos. Abra a faixa levando os braços para os lados até a faixa tocar o peito. Faça uma pausa e depois retorne lentamente.
Como se executa
- Segure uma faixa elástica na altura dos ombros com as duas mãos.
- Abra a faixa levando os braços para os lados até a faixa tocar o peito.
- Faça uma pausa e depois retorne lentamente.
- Músculos trabalhados
- Ombros
- Músculo primário
- Deltoide posterior
- Equipamento
- Elástico
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Hipertrofia
