Seu plano se atualiza depois de cada treino.

O Kaizer recalcula o 1RM e ajusta cargas e repetições depois de cada sessão registrada, usando séries, RIR e estimativas baseadas nas tabelas da NSCA. Você sempre tem a palavra final.

Um aplicativo que adapta a rotina ao seu progresso em cada sessão.

O ciclo completo da progressão automática: do momento em que o aluno conclui uma série até o novo peso aparecer na próxima sessão.

Sessão A · SupinoFechado

SériekgrepetiçõesRIR

16083

26082

36082

46082

Passo 01

O aluno treina e registra.

Tudo é gravado no aplicativo do aluno, sem formulários ou capturas de tela via WhatsApp.

Séries, repetições, peso e RIR por série
Registro no aplicativo do aluno
Dados associados à rotina

Motor KaizerAtualizado

72 kg

1RM anterior

76 kg

1RM novo

Tabela NSCAAlta confiança

Passo 02

Kaizer recalcula o 1RM.

Assim que o aluno termina a sessão, o mecanismo compara o desempenho real com as tabelas de referência.

Séries alcançadas × repetições × RIR relatado
Tabelas derivadas da NSCA
Estimativa atualizada após a sessão registrada

Próxima sessão · Seg 09:00+2,5kg

supino

Peso6062.5 kg

conjuntos4 × 6-8

AplicarEditar

Passo 03

A próxima sessão se ajusta.

Os novos pesos e repetições já estão na rotina quando o aluno reabre o aplicativo.

Respeita o incremento mínimo e a faixa de repetições
Automático ou sugestão – você decide
Cada ajuste com seu raciocínio visível

O algoritmo aplica sobrecarga progressiva automática: respeita o incremento mínimo, o intervalo de repetições e o modo de progressão (orientado por peso, por repetições ou por RIR) que você configurou por exercício. A geração da rotina inicial passa por um LLM que leva como insumos objetivos, preferências, limitações, equipamentos e experiência. O treinador mantém total controle editorial.

A rotina perfeita de segunda-feira morre na quarta-feira.

As mudanças de desempenho entre as sessões e o replanejamento manual de cada programa consomem atenção. Kaizer ajusta as cargas após cada sessão registrada, dentro dos limites que você define, e você mantém a decisão final.

A próxima sessão se ajusta, dentro dos seus limites.

Comece grátis

Você decide o nível de controle.

A IA propõe ou aplica os ajustes, conforme a configuração de cada aluno. Toda mudança mantém o raciocínio visível: você sabe por que a carga subiu ou desceu.

Automático ou sugestãoNo modo automático, o ajuste é aplicado. No modo sugestão, ele permanece como uma proposta editável.
Raciocínio visívelCada ajuste explica quais dados o justificam. Nada é caixa preta.
Suas regras, sempreA IA respeita a faixa de repetições, o aumento mínimo e o modo de progressão de cada exercício.

Cliente · Sofia M.

Progressão automática

Supino · próxima segunda-feira+2,5kg

4×8 @ RIR 2, duas sessões seguidas → 1RM 76 kg

AplicarAdiar

O que a IA não faz hoje.

Preferimos fazer uma coisa bem. Isso está explicitamente fora do escopo – e está escrito aqui para que não haja surpresas.

Kaizer se concentra em treinamento e programação. A IA não oferece nutrição, macros, planos alimentares ou diagnóstico médico.

Fora do escopo

Não muda os exercícios sozinhoEle só substitui quando o treinador pede.

Não fala com o clienteToda a comunicação é iniciada pelo treinador.

Não substitui seu julgamentoCom o botão desativado, tudo é sugestão editável.

Não vende dadosOs dados do cliente nunca vão para terceiros.

Não. E essa não é a ideia. A IA propõe ou aplica ajustes específicos com base nos dados do aluno, conforme o modo escolhido. Você aprova, edita ou permite a aplicação automática. A relação entre treinador e aluno sustenta a retenção; a IA existe para ajudar o treinador a manter a qualidade em escala, não para tirá-lo da equação.

Após cada sessão registrada, Kaizer usa séries, repetições e RIR para atualizar o 1RM estimado e ajustar as cargas para as próximas sessões.

Você pode usar as configurações como sugestões ou permitir que sejam aplicadas automaticamente. Em ambos os casos você mantém a decisão final e pode editar a rotina.

Kaizer usa os dados disponíveis de cada sessão registrada para estimar o próximo ajuste. O treinador verifica se a proposta corresponde ao contexto do aluno.

A geração inicial considera as limitações impostas ao aluno. Kaizer não realiza diagnóstico médico; O treinador analisa a rotina e decide sobre quaisquer alterações nos exercícios.

Não. A IA automatiza parte da programação, mas os resultados dependem do contexto do aluno, da programação e do acompanhamento do treinador.

Verifique a página de preços para saber a disponibilidade atual por plano.

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Seu plano se atualiza depois de cada treino.