Monte o treino uma vez e ele fica em todas as semanas.
À mão, com IA ou do seu arquivo. O aluno vê quando você envia.
Você monta à mão, uma vez só.
Cada exercício vai para esta semana ou para todas as seguintes, com séries, carga e RIR.
Como você trabalha com os treinos.
O que o aluno vê, o que você reaproveita e como se monta cada sessão.
O aluno vê quando você envia.
Todo treino novo, montado à mão, com IA ou importado, fica como rascunho até você tocar em «Enviar». Aí ele recebe um aviso.
Modelos para não começar do zero.
Salve uma sessão, um bloco, um circuito ou um quadro e insira em outro treino, só naquela semana ou em todas as seguintes.
Um planejamento, vários alunos.
Atribua um plano de várias semanas a vários alunos de uma vez, e cada um recebe a própria cópia.
Superséries e circuitos.
Selecione os exercícios e agrupe como supersérie ou circuito, com as voltas e o descanso.
Perguntas frequentes sobre a criação de treinos.
Sim. Você escolhe «Manual», define as sessões por semana, as semanas e a data de início, e completa cada sessão com exercícios, blocos, circuitos, superséries e quadros. Tudo o que você adiciona pode ir só para aquela semana ou para todas as seguintes.
As sessões por semana, as semanas, os minutos por sessão, a data de início, o objetivo e a experiência do aluno e, se você quiser, as limitações e as preferências dele. Ela também segue as preferências que você salva na sua conta, como seu equipamento, sua divisão e seus exercícios favoritos. Está disponível a partir do plano Starter.
Não. Todo treino novo fica como rascunho até você tocar em «Enviar», e aí ele recebe um aviso. Há dois casos que você escolhe: se você atribui um planejamento, ele recebe na hora, e se você ativa «Enviar treinos de IA sem revisar», os treinos com IA chegam assim que ficam prontos.
Alguns minutos. Ela trabalha em segundo plano: você pode continuar usando o Kaizer e ver o status no canto inferior direito.
Sim. Envie um arquivo PDF, DOCX, XLSX, CSV, TXT ou uma imagem (JPEG, PNG ou WEBP) de até 500 KB, e o Kaizer transcreve em um treino novo que fica como rascunho para você revisar.
Um modelo é uma peça, como uma sessão, um bloco, um circuito ou um quadro, que você insere como cópia em qualquer treino. Um planejamento é um plano completo de várias semanas que você atribui a um ou vários alunos; cada um recebe a própria cópia.
Só se você tocar em «Sincronizar planejamento», para todos ou um por vez. Sincronizar substitui o que você ajustou à mão no treino de cada aluno e não pode ser desfeito; o que ele já treinou é mantido.
Sim: o treino completo, uma semana ou uma sessão só, com uma pré-visualização antes de baixar.
