Barra fixa com elástico
Passe uma faixa elástica por cima da barra e apoie os pés ou os joelhos na faixa para assistência. Faça barras fixas normalmente, focando no controle e mantendo o corpo alinhado.
Como se executa
- Passe uma faixa elástica por cima da barra e apoie os pés ou os joelhos na faixa para assistência.
- Faça barras fixas normalmente, focando no controle e mantendo o corpo alinhado.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Grande dorsal
- Equipamento
- Elástico
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
