Barra fixa supinada
Segure a barra de puxada com pegada supinada. Puxe o peito em direção à barra, mantendo os cotovelos próximos ao corpo. Desça com controle.
Como se executa
- Segure a barra de puxada com pegada supinada.
- Puxe o peito em direção à barra, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Desça com controle.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Grande dorsal
- Equipamento
- Peso corporal
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
