Exercícios de trx
TRX: peso corporal com a alavanca como variável de carga.
Exercícios de trx
Em suspensão a carga se regula pelo ângulo do corpo, então o mesmo exercício serve para quem está começando e para quem é avançado sem trocar de equipamento. Ainda soma uma exigência de core que a versão na máquina não tem. Cada ficha marca o músculo primário e a dificuldade.
9 exercícios
- Afundo no TRXTRX — Quadríceps
- Agachamento pistol no TRXTRX — Quadríceps
- Elevação em Y no TRXTRX — Ombros
- Extensão de tríceps no TRXTRX — Tríceps
- Fallout no TRXTRX — Abdômen
- Flexão de pernas no TRXTRX — Posteriores de coxa
- Flexão no TRXTRX — Peitoral
- Remada no TRXTRX — Costas
- Rosca de bíceps no TRXTRX — Bíceps
