Exercícios de smith
Smith: trajetória fixa para carregar padrões que exigem equilíbrio.
13 EXERCÍCIOS
Todos os exercícios
O Smith tira a exigência de estabilização do exercício, o que permite carregar mais ou levar uma série mais perto da falha sem depender do equilíbrio. É útil no trabalho unilateral e em fases em que alguém volta de uma lesão. Cada ficha indica o músculo primário.
Afundo na máquina SmithSmith
Agachamento na Máquina SmithSmith
Bom dia na SmithSmith
Desenvolvimento de Ombros na SmithSmith
Elevação de panturrilha em pé na SmithSmith · Outro
Encolhimento na máquina SmithSmith
Hip thrust no SmithSmith
Levantamento Terra Romeno na SmithSmith
Remada curvada na máquina SmithSmith
Supino declinado no SmithSmith · Banco declinado
Supino inclinado na máquina SmithSmith · Banco inclinado
Supino na máquina SmithSmith
Tríceps francês na SmithSmith · Banco
Colocar em prática com Kaizer
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