Exercícios de smith
Smith: trajetória fixa para carregar padrões que exigem equilíbrio.
Exercícios de smith
O Smith tira a exigência de estabilização do exercício, o que permite carregar mais ou levar uma série mais perto da falha sem depender do equilíbrio. É útil no trabalho unilateral e em fases em que alguém volta de uma lesão. Cada ficha indica o músculo primário.
13 exercícios
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- Agachamento na Máquina SmithSmith — Quadríceps
- Bom dia na SmithSmith — Posteriores de coxa
- Desenvolvimento de Ombros na SmithSmith — Ombros
- Elevação de panturrilha em pé na SmithSmith · Outro — Panturrilhas
- Encolhimento na máquina SmithSmith — Costas
- Hip thrust no SmithSmith — Glúteos
- Levantamento Terra Romeno na SmithSmith — Posteriores de coxa
- Remada curvada na máquina SmithSmith — Costas
- Supino declinado no SmithSmith · Banco declinado — Peitoral
- Supino inclinado na máquina SmithSmith · Banco inclinado — Peitoral
- Supino na máquina SmithSmith — Peitoral
- Tríceps francês na SmithSmith · Banco — Tríceps
