Exercícios de polia

Polia: tensão constante em toda a amplitude, em qualquer ângulo.

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A polia mantém a carga durante toda a amplitude, inclusive onde um halter a perde porque a gravidade deixa de se opor. Isso a torna útil para o trabalho de isolamento e para os ângulos que uma barra não alcança. As fichas indicam qual acessório cada exercício precisa, da corda à barra reta.