Abdominal no cabo
Ajoelhe-se de frente para uma máquina com polia alta. Segure o acessório de corda. Contraia o abdômen para flexionar o tronco em direção ao chão.
Como se executa
- Ajoelhe-se de frente para uma máquina com polia alta.
- Segure o acessório de corda.
- Contraia o abdômen para flexionar o tronco em direção ao chão.
- Músculos trabalhados
- Abdômen
- Músculo primário
- Abdômen superior
- Equipamento
- Polia
- Padrão de movimento
- Core
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força de core · Hipertrofia · Estabilidade · Força
