Abdominal no cabo
Ajoelhe-se de frente para uma máquina com polia alta. Segure o acessório de corda. Contraia o abdômen para flexionar o tronco em direção ao chão.
ABDÔMEN · CORE
Como se executa
- Ajoelhe-se de frente para uma máquina com polia alta.
- Segure o acessório de corda.
- Contraia o abdômen para flexionar o tronco em direção ao chão.
Variações e substituições
Abdominal com bola medicinalOutroInseto mortoPeso corporalBicicleta abdominal deitadoPeso corporalAbdominal cruzadoPeso corporalAbdominais com cargaOutroAbdominal com pernas elevadasPeso corporalElevação de tronco com pernas elevadasPeso corporalElevação de tronco com pernas elevadas e caneleirasCaneleiras
Treinos que o programam
Colocar em prática com Kaizer
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