Exercícios de abdômen

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O abdômen se treina com bem mais que abdominais: boa parte destas fichas são exercícios de antiextensão e antirrotação, em que o core resiste em vez de flexionar. Estão separadas por abdômen superior, inferior e oblíquos, e muitas não precisam de nada além do peso corporal, o que as torna fáceis de sustentar numa rotina em casa.