Caminhada da mala com kettlebell

Segure um único kettlebell com uma mão ao lado do corpo, como se carregasse uma mala, deixando-o pendurado naturalmente. Contraia o abdômen e resista à tendência de inclinar para o lado carregado, mantendo ombros e quadris nivelados. Caminhe para frente com passos controlados pela distância ou tempo determinado, mantendo a postura ereta e a pegada firme. Troque de mão e repita do outro lado para equilibrar a carga.