Exercícios de antebraços

Pegada, flexão e extensão de punho — o que sustenta o resto do plano.

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O antebraço raramente é o objetivo, mas costuma ser o limite: quando a pegada falha antes das costas, a remada para de progredir por um motivo que não tem a ver com as costas. Estes treinam pegada e punho de forma direta, quase todos com equipamento mínimo, e encaixam bem no fim de uma sessão de puxada.