Exercícios de tríceps
Extensões, paralelas e supinos fechados, por cabeça do tríceps e por equipamento.
Exercícios de tríceps
A cabeça longa do tríceps só carrega bem com o ombro em flexão, que é exatamente o que separa uma extensão acima da cabeça de uma tríceps na polia. Cada ficha marca o equipamento — polia, halter, barra ou peso corporal — para que o exercício sobreviva a uma troca de academia.
27 exercícios
- Alongamento de Tríceps Acima da CabeçaPeso corporal — Tríceps
- Caminhada do caranguejoPeso corporal — Tríceps
- Coice de tríceps com halteres deitadoHalteres — Tríceps
- Extensão de tríceps acima da cabeça com barra EZBarra W — Tríceps
- Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com FaixaElástico — Tríceps
- Extensão de tríceps acima da cabeça com halteresHalteres — Tríceps
- Extensão de tríceps na máquinaMáquina de tríceps — Tríceps
- Extensão de tríceps no TRXTRX — Tríceps
- JM press com barraBarra — Tríceps
- JM press com halteresHalteres — Tríceps
- Mergulho no bancoPeso corporal · Caixote — Tríceps
- Rosca testa na poliaPolia — Tríceps
- Rosca testa unilateral com halterHalteres — Tríceps
- Supino com halteres pegada fechadaHalteres — Tríceps
- Supino com pegada fechadaBarra — Tríceps
- Tate PressHalteres · Banco — Tríceps
- Tríceps acima da cabeça com barraPolia · Barra reta para polia — Tríceps
- Tríceps acima da cabeça com cordaPolia — Tríceps
- Tríceps coice na poliaPolia — Tríceps
- Tríceps francês na SmithSmith · Banco — Tríceps
- Tríceps na polia com barraPolia · Barra reta para polia — Tríceps
- Tríceps na polia com cordaPolia · Corda para polia — Tríceps
- Tríceps na polia com pegada supinadaPolia — Tríceps
- Tríceps na polia com triânguloPolia — Tríceps
- Tríceps na polia inclinadoPolia — Tríceps
- Tríceps testa com halterHalteres — Tríceps
- Tríceps unilateral na poliaPolia — Tríceps
