Supino com pegada fechada
Deite-se em um banco reto com pegada fechada na barra. Desça a barra até o peito mantendo os cotovelos próximos ao corpo. Empurre para cima.
Como se executa
- Deite-se em um banco reto com pegada fechada na barra.
- Desça a barra até o peito mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre para cima.
- Músculos trabalhados
- Tríceps
- Músculo primário
- Tríceps
- Equipamento
- Barra
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
