Supino com pegada fechada
Deite-se em um banco reto com pegada fechada na barra. Desça a barra até o peito mantendo os cotovelos próximos ao corpo. Empurre para cima.
TRÍCEPS · EMPURRAR
Como se executa
- Deite-se em um banco reto com pegada fechada na barra.
- Desça a barra até o peito mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre para cima.
