Coice de tríceps com halteres deitado
Deite-se de bruços em um banco com leve inclinação segurando um halter em cada mão. Levante os cotovelos até os braços ficarem colados ao tronco e paralelos ao chão. Estenda os antebraços para trás até o braço ficar reto, contraindo o tríceps, e retorne com controle. O banco elimina o impulso para uma contração mais estrita.
Como se executa
- Deite-se de bruços em um banco com leve inclinação segurando um halter em cada mão.
- Levante os cotovelos até os braços ficarem colados ao tronco e paralelos ao chão.
- Estenda os antebraços para trás até o braço ficar reto, contraindo o tríceps, e retorne com controle.
- O banco elimina o impulso para uma contração mais estrita.
- Músculos trabalhados
- Tríceps
- Músculo primário
- Tríceps
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia
