Exercícios de abdutores
Abdução de quadril, com elástico, máquina e peso corporal.
Exercícios de abdutores
O glúteo médio estabiliza a pelve em cada apoio unilateral, e quando está fraco aparece antes na técnica de um agachamento do que num exercício de abdução. Estes o carregam de forma direta, ordenados pelo equipamento que pedem, do elástico à máquina.
9 exercícios
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