Caminhada do fazendeiro com kettlebells
Segure um kettlebell em cada mão ao lado do corpo. Caminhe para frente mantendo o tronco ereto, os ombros baixos e o core firme. Dê passos constantes e mantenha uma pegada forte nos kettlebells. Evite balançar o corpo enquanto se move.
Como se executa
- Segure um kettlebell em cada mão ao lado do corpo.
- Caminhe para frente mantendo o tronco ereto, os ombros baixos e o core firme.
- Dê passos constantes e mantenha uma pegada forte nos kettlebells.
- Evite balançar o corpo enquanto se move.
- Músculos trabalhados
- Antebraços
- Músculo primário
- Antebraços
- Equipamento
- Kettlebell
- Padrão de movimento
- Corpo inteiro
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força · Hipertrofia · Força de core · Estabilidade
