Giro russo com kettlebell

Sente-se no chão com os joelhos flexionados e os pés levemente elevados. Segure um kettlebell pelos chifres ou pela alça com ambas as mãos na altura do peito e incline o tronco para trás cerca de 45 graus. Gire o tronco para um lado levando o kettlebell em direção ao chão ao lado do quadril e depois gire para o outro lado. Mantenha o core firme e mova com controle, sem usar impulso.