Toque nos pés
Deite-se de costas com as pernas estendidas para cima. Leve as mãos em direção aos pés, tirando os ombros do chão. Desça com controle. Foque em usar o abdômen.
Como se executa
- Deite-se de costas com as pernas estendidas para cima.
- Leve as mãos em direção aos pés, tirando os ombros do chão.
- Desça com controle.
- Foque em usar o abdômen.
- Músculos trabalhados
- Abdômen
- Músculo primário
- Abdômen superior
- Equipamento
- Peso corporal
- Padrão de movimento
- Core
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Força de core · Hipertrofia
