Remada sentada no cabo
Sente-se na máquina de remada e segure as alças. Puxe as alças em direção ao tronco, juntando as escápulas. Retorne lentamente à posição inicial. Mantenha boa postura durante todo o movimento.
Como se executa
- Sente-se na máquina de remada e segure as alças.
- Puxe as alças em direção ao tronco, juntando as escápulas.
- Retorne lentamente à posição inicial.
- Mantenha boa postura durante todo o movimento.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Costas médias
- Equipamento
- Polia
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
