Crossover no cabo

Fique no meio de uma máquina de crossover, segure as duas alças e traga os braços à frente do peito em um arco amplo. Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle a volta do movimento.

PEITORAL · EMPURRAR

Crossover no cabo: demonstração da execução

Como se executa

Fique no meio de uma máquina de crossover, segure as duas alças e traga os braços à frente do peito em um arco amplo.
Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle a volta do movimento.

Músculos trabalhados: Peitoral
Músculo primário: Peitoral médio
Equipamento: Polia
Padrão de movimento: Empurrar
Dificuldade: Intermediário
Para que serve: Hipertrofia

Ver o tutorial completo em vídeo

Variações e substituições

Crucifixo com faixa elásticaElástico Crucifixo com halteresHalteres Crucifixo na máquinaMáquina Crucifixo no cabo baixoPolia Crucifixo inclinado com halteresHalteres Crucifixo no cabo de cima para baixoPolia · Manopla simples

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