Crossover no cabo
Fique no meio de uma máquina de crossover, segure as duas alças e traga os braços à frente do peito em um arco amplo. Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle a volta do movimento.
PEITORAL · EMPURRAR
Como se executa
- Fique no meio de uma máquina de crossover, segure as duas alças e traga os braços à frente do peito em um arco amplo.
- Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle a volta do movimento.
Colocar em prática com Kaizer
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Glossário e calculadoras
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