Crossover no cabo
Fique no meio de uma máquina de crossover, segure as duas alças e traga os braços à frente do peito em um arco amplo. Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle a volta do movimento.
Como se executa
- Fique no meio de uma máquina de crossover, segure as duas alças e traga os braços à frente do peito em um arco amplo.
- Mantenha uma leve flexão nos cotovelos e controle a volta do movimento.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral médio
- Equipamento
- Polia
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia
