Crucifixo inclinado com halteres
Deite-se em um banco inclinado com um halter em cada mão. Abaixe os braços bem abertos, sentindo o alongamento no peito, e depois traga-os de volta juntando.
Como se executa
- Deite-se em um banco inclinado com um halter em cada mão.
- Abaixe os braços bem abertos, sentindo o alongamento no peito, e depois traga-os de volta juntando.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral superior
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia
