Crucifixo com faixa elástica
Prenda a faixa atrás de você e segure uma alça em cada mão. Dê um passo à frente para criar tensão. Com leve flexão nos cotovelos, junte as mãos à frente do peito. Retorne lentamente mantendo o controle.
Como se executa
- Prenda a faixa atrás de você e segure uma alça em cada mão.
- Dê um passo à frente para criar tensão.
- Com leve flexão nos cotovelos, junte as mãos à frente do peito.
- Retorne lentamente mantendo o controle.
- Músculos trabalhados
- Peitoral
- Músculo primário
- Peitoral médio
- Equipamento
- Elástico
- Padrão de movimento
- Empurrar
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
