Remada com faixa elástica
Sente-se no chão. Prenda a faixa à sua frente e segure as duas pontas. Afaste-se para criar tensão. Puxe a faixa em direção às costelas inferiores, mantendo os cotovelos próximos ao corpo e contraindo as costas. Retorne lentamente.
Como se executa
- Sente-se no chão.
- Prenda a faixa à sua frente e segure as duas pontas.
- Afaste-se para criar tensão.
- Puxe a faixa em direção às costelas inferiores, mantendo os cotovelos próximos ao corpo e contraindo as costas.
- Retorne lentamente.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Costas médias
- Equipamento
- Elástico
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Hipertrofia
