Remada com barra
Fique em pé com os pés na largura do quadril, incline o tronco pelo quadril e segure uma barra com pegada pronada. Puxe a barra em direção às costelas inferiores, contraindo as costas, e depois desça com controle. Mantenha as costas retas e evite puxar de forma brusca.
Como se executa
- Fique em pé com os pés na largura do quadril, incline o tronco pelo quadril e segure uma barra com pegada pronada.
- Puxe a barra em direção às costelas inferiores, contraindo as costas, e depois desça com controle.
- Mantenha as costas retas e evite puxar de forma brusca.
- Músculos trabalhados
- Costas
- Músculo primário
- Costas médias
- Equipamento
- Barra
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
