Face pull com faixa elástica

Prenda uma faixa elástica na altura da cabeça. Segure com as duas mãos e puxe a faixa em direção ao rosto com os cotovelos altos. Faça uma pausa e contraia os deltoides posteriores. Retorne com controle.

OMBROS · PUXAR

Face pull com faixa elástica: demonstração da execução

Como se executa

Prenda uma faixa elástica na altura da cabeça.
Segure com as duas mãos e puxe a faixa em direção ao rosto com os cotovelos altos.
Faça uma pausa e contraia os deltoides posteriores.
Retorne com controle.

Músculos trabalhados: Ombros
Músculo primário: Deltoide posterior
Equipamento: Elástico
Padrão de movimento: Puxar
Dificuldade: Iniciante
Para que serve: Hipertrofia

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Variações e substituições

Face pull no caboPolia

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Glossário e calculadoras

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