Face pull com faixa elástica
Prenda uma faixa elástica na altura da cabeça. Segure com as duas mãos e puxe a faixa em direção ao rosto com os cotovelos altos. Faça uma pausa e contraia os deltoides posteriores. Retorne com controle.
Como se executa
- Prenda uma faixa elástica na altura da cabeça.
- Segure com as duas mãos e puxe a faixa em direção ao rosto com os cotovelos altos.
- Faça uma pausa e contraia os deltoides posteriores.
- Retorne com controle.
- Músculos trabalhados
- Ombros
- Músculo primário
- Deltoide posterior
- Equipamento
- Elástico
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Iniciante
- Para que serve
- Hipertrofia
