Levantamento terra com barra hexagonal
Entre dentro da barra hexagonal e segure as alças. Mantenha o peito aberto, as costas retas e empurre pelos calcanhares para ficar em pé. Desça a barra com controle. Mantenha o core ativo durante toda a execução.
Como se executa
- Entre dentro da barra hexagonal e segure as alças.
- Mantenha o peito aberto, as costas retas e empurre pelos calcanhares para ficar em pé.
- Desça a barra com controle.
- Mantenha o core ativo durante toda a execução.
- Músculos trabalhados
- Glúteos
- Músculo primário
- Glúteo máximo
- Equipamento
- Barra hexagonal
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Avançado
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
