Rosca Scott com barra
Sente-se no banco Scott e apoie os braços na almofada. Segure a barra com pegada supinada. Faça a rosca até os ombros, pause e depois desça com controle. Mantenha os braços sempre em contato com a almofada.
Como se executa
- Sente-se no banco Scott e apoie os braços na almofada.
- Segure a barra com pegada supinada.
- Faça a rosca até os ombros, pause e depois desça com controle.
- Mantenha os braços sempre em contato com a almofada.
- Músculos trabalhados
- Bíceps
- Músculo primário
- Bíceps
- Equipamento
- Barra
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia
