Rosca com barra EZ
Segure a barra EZ com pegada supinada. Faça a rosca trazendo a barra em direção aos ombros, mantendo os cotovelos próximos ao corpo, e depois desça.
Como se executa
- Segure a barra EZ com pegada supinada.
- Faça a rosca trazendo a barra em direção aos ombros, mantendo os cotovelos próximos ao corpo, e depois desça.
- Músculos trabalhados
- Bíceps
- Músculo primário
- Bíceps
- Equipamento
- Barra W
- Padrão de movimento
- Puxar
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Hipertrofia · Força
