Levantamento terra romeno com barra
Segure a barra à frente das coxas, com os pés na largura do quadril. Com leve flexão nos joelhos, faça a dobradiça no quadril e deslize a barra pelas pernas até sentir alongar os isquiotibiais. Volte à posição em pé levando o quadril para frente.
Como se executa
- Segure a barra à frente das coxas, com os pés na largura do quadril.
- Com leve flexão nos joelhos, faça a dobradiça no quadril e deslize a barra pelas pernas até sentir alongar os isquiotibiais.
- Volte à posição em pé levando o quadril para frente.
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa
- Músculo primário
- Posteriores de coxa
- Equipamento
- Barra
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
