Agachamento frontal com barra
Sustente uma barra na frente dos ombros com os cotovelos altos. Agache mantendo o tronco ereto e o peito aberto. Volte à posição em pé. Mantenha os cotovelos elevados durante todo o movimento.
Como se executa
- Sustente uma barra na frente dos ombros com os cotovelos altos.
- Agache mantendo o tronco ereto e o peito aberto.
- Volte à posição em pé.
- Mantenha os cotovelos elevados durante todo o movimento.
- Músculos trabalhados
- Quadríceps
- Músculo primário
- Vasto medial
- Equipamento
- Barra
- Padrão de movimento
- Membros inferiores
- Dificuldade
- Intermediário
- Para que serve
- Força · Hipertrofia
