Ejercicios de abdominales

Flexión, antiextensión y trabajo de oblicuos, con el equipo que pide cada uno.

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El abdomen se entrena con bastante más que crunches: buena parte de estas fichas son ejercicios de antiextensión y antirrotación, donde el core resiste en lugar de flexionar. Están separadas por abdomen superior, inferior y oblicuos, y muchas no necesitan más que peso corporal, lo que las vuelve fáciles de sostener en una rutina en casa.