Ejercicios de abductores
Abducción de cadera, con banda, máquina y peso corporal.
Ejercicios de abductores
El glúteo medio estabiliza la pelvis en cada apoyo unilateral, y cuando está débil se nota antes en la técnica de una sentadilla que en un ejercicio de abducción. Estos son los que lo cargan de forma directa, ordenados por el equipo que piden, desde la banda hasta la máquina.
9 ejercicios
- Abducciones de cadera con banda elásticaBanda elástica — Aductores · Abductores
- Abducciones de cadera en máquinaMáquina — Aductores · Abductores
- Abducciones de cadera en poleaPolea — Aductores · Abductores
- Aducción CopenhaguePeso corporal — Aductores · Abductores
- Aducción de cadera de pie en poleaPolea — Aductores · Abductores
- Estiramiento mariposa sentadoPeso corporal — Aductores · Abductores
- Sentadilla cosacaPeso corporal — Aductores · Abductores
- Sentadilla cosaca con mancuernaMancuernas — Aductores · Abductores
- Sentadilla profunda sostenidaPeso corporal — Aductores · Abductores
