Ejercicios de pecho

Press y aperturas, con la porción del pectoral que carga cada ángulo.

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El ángulo del banco es lo que reparte el trabajo entre pectoral superior, medio e inferior, y es la variable que más se descuida cuando una rutina de pecho se estanca. Cada ficha indica la porción primaria y el equipo, así que reemplazar un press de banca por una máquina o una mancuerna deja de ser adivinanza.