Flexiones Inclinadas
Apoyá las manos sobre un banco o superficie elevada con los pies en el suelo. Mantené una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Bajá el pecho hacia el banco flexionando los codos y empujá hacia arriba para volver a la posición inicial.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Apoyá las manos sobre un banco o superficie elevada con los pies en el suelo.
- Mantené una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Bajá el pecho hacia el banco flexionando los codos y empujá hacia arriba para volver a la posición inicial.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral inferior
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- HipertrofiaFuerza
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
Rango de movimientoEl rango de movimiento es el recorrido articular que atraviesa un ejercicio, del punto más estirado del músculo al más contraído.Tensión mecánicaLa tensión mecánica es la fuerza que soporta una fibra muscular mientras se contrae contra una resistencia, y es el estímulo principal de la hipertrofia.Valor de vida del alumnoCuánto vale un alumno en total
