Flexiones declinadas con peso corporal
Colocá los pies elevados sobre un banco o caja y las manos al ancho de hombros en el suelo. Mantené el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones. Bajá el pecho hacia el piso flexionando los codos y empujá de nuevo hasta extender completamente los brazos.
Cómo se ejecuta
- Colocá los pies elevados sobre un banco o caja y las manos al ancho de hombros en el suelo.
- Mantené el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones.
- Bajá el pecho hacia el piso flexionando los codos y empujá de nuevo hasta extender completamente los brazos.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral inferior
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
