Mesociclo
Un mesociclo es un bloque de entrenamiento de entre tres y seis semanas con un objetivo dominante, como acumular volumen o expresar fuerza. Agrupa varios microciclos y suele terminar con una semana de descarga. Es la unidad en la que un entrenador piensa cuando decide qué va a hacer un alumno el mes que viene.
Mesociclo
Un mesociclo es un bloque de entrenamiento de entre tres y seis semanas con un objetivo dominante, como acumular volumen o expresar fuerza. Agrupa varios microciclos y suele terminar con una semana de descarga. Es la unidad en la que un entrenador piensa cuando decide qué va a hacer un alumno el mes que viene.
En la práctica
Es la escala en la que la progresión se vuelve visible. Una semana no dice nada; un mesociclo completo muestra si el estímulo elegido produjo algo.
