Crear rutinas de entrenamiento con IA
De objetivos y equipamiento a una rutina editable en minutos — que después se adapta sola, sesión a sesión.
Respuesta corta.
Con Kaizer puedes crear rutinas de entrenamiento con IA a partir de los objetivos, preferencias, limitaciones y equipamiento de cada alumno, sobre una base de más de 1500 ejercicios. La rutina generada es totalmente editable en el builder, y después de cada sesión registrada la IA adapta las cargas con 1RM estimado vía tablas derivadas de NSCA. Más de 150k rutinas ya se crearon en la plataforma.
Actualizado: 22 de julio de 2026
Mira Kaizer con tu propio caso.
Cuándo conviene crear rutinas con IA.
Armas cada rutina desde cero aunque el punto de partida sea casi siempre el mismo.
Tienes muchos alumnos con objetivos parecidos y el armado manual no escala.
Quieres un primer borrador sólido en minutos, para invertir tu tiempo en personalizarlo.
Las progresiones de carga se te quedan viejas porque no llegas a recalcularlas.
Necesitas contemplar lesiones, limitaciones y el equipamiento real del alumno sin memorizarlo todo.
Cómo funciona en Kaizer.
Brief del alumno
Cargas objetivos, preferencias, limitaciones y el equipamiento disponible. La IA arma la rutina desde ahí.
Base de 1500+ ejercicios
La rutina se compone sobre la base de ejercicios de Kaizer, con variantes según el equipamiento.
Builder editable
Lo generado es un punto de partida: cambias ejercicios, sets, reps y estructura como quieras en el editor de rutinas.
Duplicar una sesión
Copias una sesión a su propia semana o a todas las semanas siguientes de la rutina, así el mesociclo se arma una vez y se repite.
Archivar y restaurar
Las rutinas viejas se archivan sin borrarse y salen del listado del día a día. Cuando el alumno vuelve al mismo bloque, la restauras.
Adaptación sesión a sesión
Después de cada sesión registrada, la IA recalcula cargas con 1RM estimado vía tablas derivadas de NSCA (sets, reps, RIR).
Asistente por texto o voz
También puedes pedirle la rutina al asistente integrado en lenguaje natural, y editar con palabras.
Preguntas frecuentes
Sí, completamente. La rutina generada se abre en el builder de Kaizer y puedes cambiar ejercicios, sets, reps, descansos y estructura. La IA propone; tú decides.
Sobre la base de Kaizer, con más de 1500 ejercicios. La IA elige según objetivos, limitaciones y el equipamiento que tenga el alumno.
Cada vez que el alumno registra una sesión, la IA estima el 1RM con tablas derivadas de NSCA y ajusta sets, reps y cargas según el RIR registrado. La rutina no queda estática.
Profesionales pueden usar Kaizer para programar rutinas con foco de rehabilitación, contemplando lesiones y limitaciones. Kaizer no hace diagnóstico médico ni reemplaza al profesional de salud.
Puedes empezar con el plan Free de USD 0 (hasta 3 alumnos). Los planes pagos comienzan en USD 19/mes y escalan por cantidad de alumnos.
