Flexiones hindú

Empezá en posición de perro mirando hacia abajo, con la cadera alta y las manos y pies en el piso más anchos que los hombros. Llevá el pecho hacia abajo y adelante en un arco amplio, pasándolo cerca del suelo, y después empujá hacia arriba y atrás hasta estirar los brazos y elevar el pecho al techo. Revertí el movimiento de forma fluida para volver. Esta flexión continua trabaja pecho, hombros y tríceps mientras abre la columna y los hombros.

PECHO · EMPUJE