Flexiones
Poné las manos al ancho de hombros en el piso, pies extendidos. Bajá el pecho flexionando los codos y manteniendo el cuerpo recto. Empujá hasta extender los brazos. Activá el core.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Poné las manos al ancho de hombros en el piso, pies extendidos.
- Bajá el pecho flexionando los codos y manteniendo el cuerpo recto.
- Empujá hasta extender los brazos.
- Activá el core.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofiaFuerza del core
Variantes y sustituciones
Rutinas que lo programan
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Crear rutinas de entrenamiento con IADe objetivos y equipamiento a una rutina editable en minutos — que después se adapta sola, sesión a sesión.Las mejores alternativas a Trainerize en 2026Las alternativas, con lo que cada una hace mejor.Precios y planesBasic para hasta 3 alumnos desde USD 5 al mes.
Glosario y calculadoras
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