Flexiones de manos en pared
Parate de frente a una pared y apoyá las manos un poco más anchas que los hombros a la altura del pecho. Alejá los pies para que tu cuerpo quede en línea recta con una leve inclinación. Doblá los codos para acercar el pecho a la pared y después empujá para volver al inicio. Es la regresión más fácil de la flexión, ideal para principiantes que empiezan a construir fuerza de empuje con muy poca carga.
Cómo se ejecuta
- Parate de frente a una pared y apoyá las manos un poco más anchas que los hombros a la altura del pecho.
- Alejá los pies para que tu cuerpo quede en línea recta con una leve inclinación.
- Doblá los codos para acercar el pecho a la pared y después empujá para volver al inicio.
- Es la regresión más fácil de la flexión, ideal para principiantes que empiezan a construir fuerza de empuje con muy poca carga.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
