Flexiones diamante
Juntá las manos debajo del pecho formando un diamante con los dedos. Extendé las piernas y mantené el cuerpo recto. Bajá el pecho hacia las manos y subí hasta extender. Mantené los codos cerca del cuerpo.
Cómo se ejecuta
- Juntá las manos debajo del pecho formando un diamante con los dedos.
- Extendé las piernas y mantené el cuerpo recto.
- Bajá el pecho hacia las manos y subí hasta extender.
- Mantené los codos cerca del cuerpo.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Peso corporal
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Avanzado
- Para qué sirve
- Fuerza · Hipertrofia
