Rango de movimiento
El rango de movimiento es el recorrido articular que atraviesa un ejercicio, del punto más estirado del músculo al más contraído. Un recorrido completo carga al músculo también en su posición larga, que es donde el estímulo es mayor, y por eso recortarlo para levantar más peso suele cambiar el ejercicio por otro más fácil en lugar de hacerlo más intenso.
El rango de movimiento es el recorrido articular que atraviesa un ejercicio, del punto más estirado del músculo al más contraído. Un recorrido completo carga al músculo también en su posición larga, que es donde el estímulo es mayor, y por eso recortarlo para levantar más peso suele cambiar el ejercicio por otro más fácil en lugar de hacerlo más intenso.
También se escribe: ROM · recorrido
En la práctica
Es la primera variable que se degrada cuando el alumno se cansa, y la que más cambia el registro sin cambiar el número: la misma carga con medio recorrido no es la misma serie.
El error frecuente
Confundir rango completo con rango máximo. El recorrido útil es el que la articulación de ese alumno controla con carga, y forzar más allá no agrega estímulo.
