Cruce de poleas
Parate en el centro de una máquina de crossover. Agarrá ambas manijas y juntalas al frente del pecho en forma de arco. Mantené una leve flexión en los codos y volvé con control.
Cómo se ejecuta
- Parate en el centro de una máquina de crossover.
- Agarrá ambas manijas y juntalas al frente del pecho en forma de arco.
- Mantené una leve flexión en los codos y volvé con control.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Polea
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- Hipertrofia
