Aperturas con banda
Anclá la banda detrás tuyo y sujetá una manija en cada mano. Da un paso adelante para generar tensión. Con codos levemente flexionados, juntá las manos frente al pecho. Volvé lento, manteniendo el control.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Anclá la banda detrás tuyo y sujetá una manija en cada mano.
- Da un paso adelante para generar tensión.
- Con codos levemente flexionados, juntá las manos frente al pecho.
- Volvé lento, manteniendo el control.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- HipertrofiaFuerza
Llevarlo a la práctica con Kaizer
Glosario y calculadoras
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