Aperturas con banda
Anclá la banda detrás tuyo y sujetá una manija en cada mano. Da un paso adelante para generar tensión. Con codos levemente flexionados, juntá las manos frente al pecho. Volvé lento, manteniendo el control.
Cómo se ejecuta
- Anclá la banda detrás tuyo y sujetá una manija en cada mano.
- Da un paso adelante para generar tensión.
- Con codos levemente flexionados, juntá las manos frente al pecho.
- Volvé lento, manteniendo el control.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Banda elástica
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Inicial
- Para qué sirve
- Hipertrofia · Fuerza
