Aperturas con mancuernas
Acostate en un banco plano con mancuernas sobre el pecho, palmas enfrentadas. Con codos apenas flexionados, abrí los brazos y bajá las mancuernas hacia los costados. Apretá el pecho para subir las mancuernas. Movimiento lento y controlado.
PECHO · EMPUJE
Cómo se ejecuta
- Acostate en un banco plano con mancuernas sobre el pecho, palmas enfrentadas.
- Con codos apenas flexionados, abrí los brazos y bajá las mancuernas hacia los costados.
- Apretá el pecho para subir las mancuernas.
- Movimiento lento y controlado.
- Músculos que trabaja
- Pecho
- Músculo primario
- Pectoral medio
- Equipo
- Mancuernas
- Patrón de movimiento
- Empuje
- Dificultad
- Intermedio
- Para qué sirve
- FuerzaHipertrofia
- También conocido como
- Cruces con mancuernasVuelos de pecho con mancuernas
Llevarlo a la práctica con Kaizer
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